Régime de dattes

Nous savons tous maintenant que les dattes sont des fruits très bénéfiques pour la santé. Mais qu’en est-il du régime de dattes ? Voyons cela !

Bienfaits des dattes sur la santé 

Premièrement, il est important de bien connaître ce fruit ! La datte est un fruit qui tire ses origines du Moyen-Orient. Il est très riche en énergie et contient de nombreuses vitamines, dont les vitamines C, B1 et B2. De plus, il est très généreux en minéraux et en oligo-éléments essentiels (potassium, magnésium, zinc, etc.). 

D’abord, on sait que grâce aux fibres qu’elle contient, la datte sert à réguler le transit intestinal et ainsi à lutter contre la constipation. Ensuite, c’est un aliment riche en glucose, en fructose et en saccharose. De ce fait, c’est une source importante d’énergie, surtout pour les sportifs !

Sa contenance en magnésium et en fer en fait un aliment très utile aux personnes anémiques. Par ailleurs, la consommation de dattes serait même bénéfique pendant et suite à l’accouchement. Elle permet de réduire la douleur des crampes et facilite le rétablissement. 

Régime de dattes, comment cela fonctionne ? 

Il est vrai que de nos jours, nous voyons toute sorte de régime circulé sur Internet. 

Un régime composé de dattes seulement pourrait avoir l’effet inverse et nuire à votre santé. C’est pourquoi il faut bien se renseigner avant ! La datte est un fruit riche en calories, surtout quand il est séché. C’est pourquoi il est déconseillé d’en abuser la consommation au cours de la journée. 

Selon les professionnels de santé, la dose recommandée est de trois dattes par jour. Vous pouvez les consommer telles quelles ou les cuisiner. Pour les sportifs, elles constituent une collation parfaite afin de regagner un peu d’énergie durant leur effort physique !

Il n’y a pas de moment parfait pour les consommer. Mais si vous avez besoin d’un regain d’énergie pour bien commencer la journée, il est préférable d’en consommer le matin. Vous pouvez adapter votre consommation à vos besoins en énergie au cours de la journée.  

De plus, les nombreuses variétés de dattes existantes vous permettront de trouver celle qui convient le plus à votre palais. Nous avons par exemple les dattes Mejdool. C’est une datte à la chaire très généreuse et très sucrée. Si vous préférez des dattes toutes aussi sucrées, mais avec une texture moins collante, vous devriez goûter à nos dattes Sukkari. 

Quelques points importants concernant le régime de dattes 

Comme vous le savez sans doute, les dattes sont vendues soit sèches, soit fraîches. Il est vrai que la consommation de dattes fraîches peut être meilleure pour la santé en raison de leur contenance en eau. Cependant, leur conservation reste difficile. De plus, il est difficile d’en trouver tout au long de l’année. C’est pourquoi nous vous recommandons de manger des dattes sèches. 

De plus, veillez à ne pas dépasser les doses recommandées. En cas de surconsommation, vous risquez de souffrir de ballonnement, de diarrhée ou encore de maux d’estomac. De plus, vous vous exposerez à un risque plus élevé de carie dentaire. 

Veillez à consulter un professionnel de santé avant de commencer un régime afin d’avoir des conseils et un suivi.